(1) Posture
Is é an staidiúir marcaíochta ceart: tá an corp uachtarach níos ísle, tá an ceann tílithe beagán ar aghaidh; tá na hairm lúbtha go nádúrtha, a éascaíonn solúbthacht áirse an choim, a laghdaíonn lár domhantarraingthe an choirp' s, agus a choisceann an tionchar a bhíonn ag cnapáin an rothair a tharchur chuig an gcorp ar fad; tá na lámha éadrom Le greim láidir, suíonn na cromáin go daingean ar an suíochán.
(Dhá) pedaling
Tá trí chineál modhanna pedála ann do rothair: stíl saor in aisce, ladhar síos agus sÚil síos.
1. Modh pedála saorstíle: Faoi láthair, glacann roinnt lúthchleasaithe mionlach modh pedála saorstíle den chuid is mó. Ciallaíonn an modh pedála den chineál seo go n-athraíonn uillinn chomhpháirt an rúitín de réir codanna éagsúla den chos le linn rothlú iomlán. Cloíonn an pedal saor in aisce le prionsabal na meicnice. Tá treo an fhórsa comhsheasmhach leis an tadhlaí ciorclach a fhoirmítear nuair a rothlaítear an pedal. Laghdaíonn sé seo raon gluaisne an chomhpháirte glúine agus na pluide, atá tairbheach chun minicíocht na gcos a mhéadú, pas a fháil go nádúrtha sa chrios criticiúil, agus an pointe marbh a laghdú. . Is féidir na matáin thigh a mhaolú go réasúnta freisin. Ach tá sé níos deacra an modh pedála seo a mháistir.
2. Modh pedála le ladhar: Is í an tréith a bhaineann le pedáil ná go mbíonn an ladhar anuas i gcónaí le linn an uainíochta pedála ar fad. Tá raon gluaiseachta comhpháirteach rúitín beag ag an modh seo, atá tairbheach chun an mhinicíocht a mhéadú agus atá furasta a mháistir, ach matáin na gcos I gcónaí i riocht teannas, níl sé fabhrach do rith go nádúrtha tríd an gcrios criticiúil.
3. Modh pedála síos na sála: Is é an modh pedála síos sála ná go bhfuil na toes beagán aníos agus go bhfuil an tsáil síos 8-15 céim. Is annamh a úsáidtear an modh seo i ngnáth-mharcaíocht, ach níl ach cúpla duine i mbun marcaíochta. Ná húsáid an modh pedála sála síos ach nuair a dhéanann tú athruithe iomarcacha. Is é an tréith atá aige ná go n-athraíonn na matáin a staid aclaíochta i mbeagán ama, go bhfaigheann siad scíth ghearr, agus go mbaintear amach an aidhm tuirse matáin a athbhunú.
